Vermeiden Sie diese Fehler nach dem Krafttraining
Viele Menschen denken, dass das Training beendet ist, sobald sie ihre letzte Wiederholung gemacht haben....
Die 7 besten Dinge die man vor dem Training machen kann
Indem Sie diese sieben Dinge vor Ihrem Workout tun, können Sie sicherstellen, dass Sie das Beste aus Ihrem...
Wie stärke ich meine Rumpfmuskulatur?
Die Rumpfmuskulatur umfasst nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch die Muskeln im unteren Rückenbereich, die seitlichen Bauchmuskeln, die...
Wie verbessere ich meine Ausdauer?
Die grundlegenden Übungen bestehen aus dem Ausdauerlauf, dem Radfahren und dem Schwimmen....
Wie bleibe ich motiviert?
Beginnen wir mit einem der wichtigsten Punkte: dem Setzen von Zielen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Variation...
Wie kann ich meine Haltung verbessern?
Eine einfache Möglichkeit, die Körperhaltung zu verbessern, besteht darin, die Wirbelsäule zu stärken. Eine einfache Übung ist der...
Ernährung vor und nach dem Training
Vor dem Training sollte man leicht verdauliche Mahlzeiten zu sich nehmen. Nachdem Training sollte man dem Körper mit...
Wie kann ich Verletzungen vorbeugen?
Der erste und wichtigste Schritt zur Vermeidung von Verletzungen ist ein ordnungsgemäßes Aufwärmen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist...
Schnell Fett verlieren – Ist das möglich?
Um Fett zu verlieren, muss man ein Kaloriendefizit erreichen. Eine Möglichkeit, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, ist die Wahl...