Wie stärke ich meine Rumpfmuskulatur?
Die Rumpfmuskulatur umfasst nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch die Muskeln im unteren Rückenbereich, die seitlichen Bauchmuskeln, die...
22. März 2023
Wie bleibe ich motiviert?
Beginnen wir mit einem der wichtigsten Punkte: dem Setzen von Zielen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Variation...
16. März 2023
Ernährung vor und nach dem Training
Vor dem Training sollte man leicht verdauliche Mahlzeiten zu sich nehmen. Nachdem Training sollte man dem Körper mit...
9. März 2023
Wie kann ich Verletzungen vorbeugen?
Der erste und wichtigste Schritt zur Vermeidung von Verletzungen ist ein ordnungsgemäßes Aufwärmen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist...
6. März 2023
Kann man gezielt an einer Körperstelle abnehmen?
Zunächst einmal müssen wir verstehen, dass unser Körper nicht nach "Zonen" funktioniert....
23. Februar 2023
Wie lange dauert es, bis ich mein Ziel erreiche?
Insgesamt hängt die Zeit, die es braucht, um Ihre Ziele zu erreichen, von verschiedenen Faktoren ab. Wenn Sie...
13. Februar 2023